Sexualtherapie & Embodiment

Geleitet vom Wissen des Körpers.

Schön, bist du hier!

Sexualität kann viele Ebenen des Menschseins berühren – von Beziehung und Kommunikation bis hin zu Körpererleben und Lust. Sie wird dabei sehr unterschiedlich erlebt und muss nicht für alle Menschen denselben Stellenwert haben.

In meiner sexualtherapeutischen Arbeit verbinde ich gesprächsbasierte Therapie mit einem körper- und nervensystemorientierten Ansatz. Im gemeinsamen Gespräch werden Themen eingeordnet, reflektiert und verbal bearbeitet. Ergänzend nutze ich einfache Körperübungen, wie Atem- oder Wahrnehmungsübungen – dort, wo sie sinnvoll und passend sind.

Der Körper bietet dabei einen wichtigen Zugang. Mit ihm zusammenzuarbeiten kann intensiv, herausfordernd und gleichzeitig sehr bereichernd sein.

Ich begleite dich dabei, dich selbst besser kennenzulernen und einen stimmigeren Umgang mit dir zu entwickeln. Mit Empathie und Klarheit unterstütze ich dich darin, neue Perspektiven zu gewinnen und Schritte zu gehen, die sich auch im Alltag umsetzen lassen.

Einzeltherapie

Ob Fragen zu Sexualität, Selbstbewusstsein oder Beziehungsthemen: Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.

  • Ein Raum für dich. Die Einzelsitzungen dauern in der Regel 50min und können online via Teams, vor Ort (Niederdorf Zürich), oder als “Walk-N-Talk” stattfinden.

    Beim Walk-N-Talk sind wir gemeinsam in der Natur unterwegs und besprechen dein Anliegen. Das Gehen und der fehlende direkte Augenkontakt können Gespräche erleichtern und einen ruhigeren Zugang zu deinem Anliegen ermöglichen.

Paartherapie

Manchmal sind es die kleinen Dinge im Alltag, manchmal grosse Lebensereignisse, die eine Beziehung herausfordern. Paartherapie ist eine Investition in die Liebe zu dir selbst und zueinander.

  • Ein Raum für euch. Die Paarsitzungen dauern in der Regel 75min und finden online via Teams, oder vor Ort (Niederdorf Zürich) statt.

Workshops

Sei es ein Referat, eine Diskussionsrunde, ein Gruppenkurs oder ein Stressmanagement-Workshop für dein Unternehmen – ich bin offen für spannende Kollaborationen.

Über mich

Mir ist es ein grosses Anliegen, Impulse zu vermitteln, die nicht nur inspirierend sind, sondern sich auch konkret in den Alltag integrieren lassen. Gerade in einem fordernden Leben geht die Verbindung zum eigenen Körper und zu sich selbst oft verloren. Genau hier setze ich an, indem ich fundiertes Wissen mit praxisnahen Zugängen verbinde, sodass körperliches, emotionales und sexuelles Wohlbefinden wieder mehr Raum im Alltag bekommen kann.

Meine Arbeit verstehe ich als einen lebendigen Prozess, der von kontinuierlicher Weiterbildung und eigener Selbsterfahrung geprägt ist. So stelle ich sicher, dass das, was ich vermittle, nicht nur theoretisch fundiert, sondern auch persönlich getragen ist. Dabei arbeite ich ressourcenorientiert und schaffe einen Raum, in dem auch herausfordernde Themen Platz haben dürfen.

Ich bin überzeugt, dass eine gute Beziehung zu sich selbst und zu anderen etwas ist, das sich entwickeln lässt. In diesem Verständnis sehe ich auch Sexualität als etwas Dynamisches, das sich verändern, vertiefen und bewusst gestalten lässt, wenn wir lernen, wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen.

    • 2022-2026 Master of Arts in Sexologie. ISP Zürich.

    • 2015-2018 Bachelor of Science in International Management. ZHAW Winterthur.

  • In folgenden Körpertherapeutischen Ansätzen habe ich Selbsterfahrung gesammelt:

    • Somatic Experiencing

    • Spiraldynamik

    • Neurogenes Zittern

    • Angewandte Kinesiologie

    • Breath Work

    • Feldenkrais Methode (Fokus auf Becken, Beckenboden und Atmung)

    • Hypnose

Häufige Fragen

  • Zu Beginn klären wir gemeinsam dein Anliegen und was du dir von den Sitzungen wünschst. Darauf aufbauend vertiefen wir die Themen, die sich zeigen – auf gedanklicher, emotionaler, körperlicher und beziehungsbezogener Ebene.
    Die Sitzungen sind gesprächsorientiert und finden ohne Berührungen statt. Wo es sinnvoll ist, beziehe ich Atem-, Wahrnehmungs- oder einfache Körperübungen mit ein. Dabei ist mir wichtig, deinem individuellen Tempo zu folgen und einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Offenheit, Empathie und auch Leichtigkeit Platz haben dürfen.

    • Fragen und Unsicherheiten rund um Sexualität

    • Scham, Schuldgefühle oder innere Konflikte

    • Schwierigkeiten mit Nähe, Intimität oder Vertrauen

    • Belastungen in Beziehungen oder Partnerschaften

    • Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse oder Erwartungen

    • Lustlosigkeit oder ambivalente Gefühle gegenüber Sexualität

    • Sexualität im Kontext von kulturellen, familiären oder religiösen Prägungen

    • Innerer Druck, Erwartungen zu entsprechen oder „richtig“ zu sein

    • Selbstwert, Körperbild und sexuelles Selbstvertrauen

  • Das ist völlig in Ordnung. In einem kostenlosen 10-minütigen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam dein Anliegen und schauen, ob eine Zusammenarbeit passend ist. Wenn nötig, verweise ich dich auch gerne an andere passende Fachstellen weiter.

  • Beim Walk-N-Talk sind wir gemeinsam in der Natur unterwegs und besprechen dein Anliegen. Das Gehen und der fehlende direkte Augenkontakt können Gespräche erleichtern und einen ruhigeren Zugang zu deinem Anliegen ermöglichen.

  • Embodiment bedeutet, den Körper bewusst in den therapeutischen Prozess einzubeziehen. In meiner Arbeit betrachte ich Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen als eng miteinander verbunden. Durch achtsame Wahrnehmung, Atem und einfache Körperübungen wird spürbar, was im Inneren geschieht.

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Kosten

  • Einzelperson, 50 Minuten (via Teams oder am ISP Zürich): CHF 150.-

  • Walk’N’Talk, 50 Minuten (Zürich und Umgebung): CHF 150.-

  • Paare, 75 Minuten (via Teams oder am ISP Zürich): CHF 225.–

  • Workshops, Nach Vereinbarung

Solltest du dich aktuell in einer finanziell herausfordernden Situation befinden, sprich mich gerne darauf an. Wir schauen gemeinsam, welche Lösung möglich ist.